Dit oude zandverstuivingslandschap uit de Middeleeuwen is door de eeuwenlange begrazing afgevlakt en verschraald. Een halfopen duinlandschap wordt nu door runderen in stand gehouden. De Vroongronden liggen ten noorden van Haamstede en hebben een gezamelijke oppervlakte van 6 ha.

De vroongronden zijn niet toegankelijk voor recreatiedoeleinden, echter ligt rondom dit gebied een uitgebreid netwerk van wandelpaden. Ook worden er door medewerkers van Staatsbosbeheer excursies georganiseerd. De wandelvoorzieningen sluiten aan op het strand, op de vele duinovergangen en op de vele ontsluitingswegen in de duinzoom. Voor fietsers zijn fietspaden aanwezig in de boswachterij Westenschouwen en de duinen bij Renesse.